长假临近 专家支招预防“节日病”

长江商报消息 国庆将近，昨日，广州军区武汉总医院急诊科、骨科、营养科的专家结合以往国庆节期间的接诊经验，给出黄金周“节日病”提醒。

■本报记者 韩立山 通讯员 ***

少去人流量大场所，

避免交叉感染

广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志介绍，入秋之后天气冷热不均，极易诱发呼吸道疾病和心脑血管疾病，所以早晚应加强保暖，年老体弱者应减少去人流较多的场所，防止病毒交叉感染。

不要迷信“秋冻”，“秋冻”因人而异，尤其是老人、慢性疾病患者及体弱多病者，不仅不能“秋冻”，还要注意适时增加衣物保暖。

在劳累、精神紧张、情绪激动、饱餐等诱因的影响下极易引发心脑血管意外，有心脑血管疾病史的人，要注意在节日期间继续坚持平日的保健与药物治疗。

多食螃蟹易诱发

胆囊炎、胰腺炎

广州军区武汉总医院营养科主任韩芳介绍，假日期间聚餐多，也是消化道疾病的高发时段，尤其不能暴饮暴食、酗酒等，对消化道伤害极大。

“近期是吃螃蟹的季节，但是吃螃蟹一餐最多不超过3只，蟹黄脂肪尤其是胆固醇含量偏高，多食容易诱发胆囊炎、胰腺炎等，患有胆结石、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、高脂血症的患者不建议食用。”韩芳提醒，螃蟹性味咸寒，慢性腹泻以及胃肠功能较差的人不宜吃，否则极易引起腹泻；容易手脚冰凉、体质虚寒的女性以及孕妇也应尽量少吃或不吃；此外，过敏性体质的人群也要慎吃螃蟹。

久坐易形成血栓

严重或导致猝死

广州军区武汉总医院骨科主任蔡贤华介绍，十一长假不少人外出需长时间坐车，节日期间人多拥挤嘈杂，车内空气流通不畅，可能导致人体生物钟紊乱、免疫能力降低等。

长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓很容易诱发血栓。这些血栓有的会自行溶解，有的则在乘客下车后随血液流动，当其进入心脏或肺部血管时，就会引起心梗或肺栓塞，甚至会导致猝死。

专家建议长距离出行前要保证充足睡眠，途中勤换坐姿，多活动小腿、脚趾，还可用手按摩下肢以助血液回流；多喝水，避免血液过于黏稠而形成血栓。

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