戒美食戒网购戒熬夜 新年“十戒”你做到几条？(七)

学习篇

　　戒网瘾

　　一个人平均每天连续使用网络时间达到或者超过6小时，其目的不是为了学习或者工作，此症状达到或超过3个月，便构成了网络成瘾的标准。现在儿童有网瘾，白领也有网瘾，越来越多的上班族不能从虚拟世界中完全脱离出来，打游戏、刷微博、上网购……不到最后关头不干活。由此引发的拖延症和强迫症严重影响了工作效率。

　　支招：专家认为，上班族为了舒缓工作压力、摆脱孤独、满足成就感而痴迷网络世界，但又缺乏自我控制力，所以患上了“网络成瘾症”，并表现出常人难以理解的行为和心理。为了避免患上此症，要注意控制上网时间，同时多多参加社交活动，养成良好的心态，树立正确的生活观和工作观，将现实生活与虚拟世界分开。

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